Modh Rialála Inmheánach agus Altranais Sheachtraigh Taise an Gheimhridh

Agus táirgí maolaitheacha á gcur i bhfeidhm againn, ní mór dúinn cloí le prionsabal" níos mó ola agus níos mó péint".

Ciallaíonn olach, nuair a roghnaíonn tú táirge maolaithe, roghnaigh táirge le níos mó ola. Go ginearálta, tá olaí maothaire, moisturizers, moisturizers, agus lóiseanna coirp, olaí emollient agus moisturizers níos oiriúnaí le húsáid sa gheimhreadh, agus tá moisturizers níos oiriúnaí le húsáid ar feadh na bliana. I gceantair ina ndéanann faireoga sebaceous níos lú secrete, cuimhnigh táirgí níos taise a chur i bhfeidhm. Roghnaigh de réir riocht craiceann aonair' s.

Sa dara háit, tá cothú bia an-tábhachtach freisin

Tá aeráid an gheimhridh tirim, agus tá dromchla an chraiceann easnamhach in ola agus uisce. Chomh maith le lóiseanna agus lóiseanna coirp éagsúla a chur i bhfeidhm, tá sé tábhachtach freisin bia a úsáid chun moisturize ón taobh istigh amach.

Forlíonadh vitimín A:

Féadann vitimín a fás epithelial a chur chun cinn agus an craiceann, an t-ae, an bainne, an t-im, an cáis agus na huibheacha a chosaint; is roghanna maithe iad pumpkin, cairéad, glasraí duilleacha dorcha glasa, prátaí, trátaí, srl.

Ól níos mó anraith:

Coinneoidh do chraiceann hiodráitithe má óltar go leor uisce sa gheimhreadh. Má tá tú leisciúil, ní gá ach uisce plain a ól. Is féidir leat roinnt anraith te a fhiuchadh freisin, mar anraith Xue Er, a fhéadann triomacht a moisturize agus a chosc. Tá anraith trotter Muc' s oiriúnach freisin do mhná le hól, tá collagen saibhir an-mhaith don chraiceann:

mil

Éifeachtúlacht: Tá mil saibhir i vitimíní éagsúla, atá in ann an craiceann a stéig agus a ghreamú agus a chothú.

Oideas moltach molta: 1-1. 5 uair an chloig roimh bhéilí nó 2-3 uair an chloig tar éis béilí, ithe roinnt mil (thart ar 10-30 gram), is féidir leat carnadh saille sa chorp a sheachaint. Féadann sé bruscar sa chorp a dhíchur freisin, constipation a fheabhsú agus siúcra fola a chothromú, agus an craiceann a moisturize.